В настоящее время существует огромное количество разделов медицины. Одной из них является геронтология. Объектом её изучения являются процессы старения организма. При этом специалисты данной области пытаются определить, как протекают различные заболевания у людей старшего возраста. Понятие "геронтология" достаточно широкое. В нём выделяют один наиболее важный раздел, непосредственно касающийся здоровья каждого Речь идёт о гериатрии. Эта наука весьма динамично развивается. При этом одной из важнейших целей геронтологии и её основного раздела - гериатрии - является разработка эффективных методик лечения пожилых людей.
О том, что такое геронтология и гериатрия
Геронтология - это наука, изучающая процессы старения. Специалисты данной области стараются определить основные физиологические этапы, а также биохимические реакции, отвечающие за их протекание. В настоящее время данная наука достигла высокого уровня развития. Сейчас имеются даже отдельные НИИ Геронтологии. Такие учреждения представляют собой многопрофильные центры, обладающие значительным исследовательским потенциалом.
Наиболее важным разделом геронтологии является гериатрия. Данная отрасль медицины занимается лечением людей старшего возраста. Дело в том, что рациональная терапия пожилых обладает своими особенностями. При этом гериатрия занимается изучением не только лечения, но и основ профилактики. Данная область знаний имеет большую значимость, так как с возрастом все органы человека постепенно работают всё хуже и хуже. Результатом становится развитие серьёзных хронических заболеваний. Избавиться от них уже не получится, однако несколько компенсировать данные нарушения при желании вполне можно.
Об особенностях организма человека в возрасте
В первую очередь следует отметить наличие большого количества нарушений в работе органов. Кроме этого, у пожилых обычно снижен иммунитет. В результате основные проблемы геронтологии и гериатрии заключаются в том, чтобы поддерживать работоспособность уже состарившегося организма на приемлемом уровне, тем самым улучшая качество жизни человека.
Стоит также отметить, что с возрастом для людей полезное действие лекарственных средств может значительно снижаться. Это обусловлено снижением активности рецептивного аппарата клеток. При этом большое количество медикаментов способно оказать больший повреждающий эффект. Так что геронтология - это наука, которая в первую очередь призвана разработать новые и усовершенствовать уже существующие методики лечения возрастных пациентов.
Особенности течения и лечения инфекций у пожилых людей
В настоящее время уже известно, что у возрастных пациентов значительно снижен иммунитет. При этом заподозрить течение инфекционного процесса у пожилых значительно сложнее. Дело в том, что клиническая симптоматика у них более скудная, чем у прочих. При этом повышения температуры может вообще и не быть. Данное обстоятельство очень осложняет диагностику инфекционных заболеваний.
Зачастую бактерии и вирусы в возрастных организмах размножаются и растут быстрее, нежели обычно. Связано это с пониженным уровнем иммунитета у пожилых. В результате надеяться на собственную защиту их организмом в борьбе с инфекцией не приходится.
Также следует отметить, что в структуре этого учреждения имеется поликлиника. Там принимают специалисты, оказывающие качественную амбулаторную помощь. Кроме этого, в поликлинике при Институте геронтологии есть возможность посетить таких узких специалистов, как оториноларинголог, офтальмолог, невропатолог, стоматолог и прочие. Так что московская геронтология - это многопрофильный лечебно-диагностический центр. Здесь всё направлено на максимально эффективную помощь пожилым.
Преимущества геронтологического центра перед обычной больницей
Для людей лучше проходить лечение именно в специализированном учреждении. Дело в том, что в геронтологическом центре всё направлено на лечение именно этой группы населения. Здесь не только работают врачи-гериатры, но и все протоколы лечения и диагностики направлены на помощь именно пожилым людям. Естественно, что здесь для них разработана и специальная диета, которая в наибольшей степени подходит их пищеварительным системам. Ещё одним большим преимуществом нахождения в таком центре является использование там самых современных достижений отечественной и зарубежной науки. Так что специализированная геронтология - это лучшее место для лечения пожилых.
Сначала давайте узнаем, что такое геронтология?
Геронтология - наука о старении. Геронтология не может при помощи какого - либо препарата вернуть человеку молодость. Каждый должен стремиться к такому.образу жизни, который бы замедлял темп старения. Конечно, борьба за собственное здоровье. за активное долголетие - большой труд, требующий и времени. и упорства. Но чтобы легче справиться с этой нелегкой задачей, воспользуйтесь советом К. С. Станиславского, который писал, что трудное надо сделать привычным, привычное - легким, а легкое - приятным. Иными словами, здоровый образ жизни должен стать привычкой, и тогда он поможет вам отдалить старость.
Не надо быть специалистом-геронтологом. чтобы по внешнему виду отличить юношу от старика, с точностью в 5-10 лет определить возраст человека. Вместе с тем если, не показывая человека, дать врачам данные его медицинского обследования; цифры артериального давления, частоту сердечных сокращений, уровень содержания сахара в крови, электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, - то определить возраст окажется значительно труднее.
Это связано с одной важнейшей закономерностью, открытой в последнее время. Оказалось, что с годами наряду со старением - процессом разрушительным - в организме происходит другой, противоположный процесс, названный витауктом (от слова "вита" - жизнь, "ауктум" - увеличивать). Этот процесс направлен на стабилизацию жизнеспособности организма, на повышение его надежности, на увеличение продолжительности жизни человека. Взаимодействие двух процессов - витаукта и старения, степень их выраженности и определяют темп возрастных изменений, продолжительность жизни. Иными словами, время ведет не только к трате приобретенного "наследства", но и к его эффективному пополнению. А тактика и стратегия в деле увеличения продолжительности жизни состоят в разработке средств замедления старения и активизации процесса витаукта.
Старение начинается уже с рождения человека. Но поскольку в организме преобладают процессы витаукта, длительное время не развиваются серьезные возрастные изменения. А вот когда баланс этих процессов все больше и больше сдвигается в сторону старения- в организме начинают проявляться нарушения деятельности нервной и гормональной регуляции обмена веществ.
Следует обратить внимание на то, что большинство возрастных изменений активно развивается не в старости. а гораздо раньше. Как ни парадоксально, мы стремительно стареем уже тогда, когда считаем себя молодыми. Многие грубые возрастные на- рушения обмена веществ и различных функций организма возникают в 50-59 лет. Именно в этом возрасте часто происходят существенные сдвиги в деятельности органов сердечно-сосудистой и эндокринной систем. желудочно-кишечного тракта. И чем раньше применять весь комплекс активных профилактических воздействий на стареющий организм, тем больше шансов на то, что мы сумеем предупредить наступление преждевременного старения.
Важным этапом старения является так называемый климактерический период, сопровождающийся серьезной перестройкой нейрогормональной регуляции, утратой детородной функции. У женщин климактерический период возникает чаще всего в возрасте от 48 до 53 лет. В последнее десятилетие наблюдается интересное явление, получившее название секулярного тренда,- более раннее наступление первой менструации (на 2-3 года) и более позднее (на 3-4 года) прекращение менструации. Таким образом, чадородный период увеличился на 5-7 лет. Климактерический период существует и у мужчин, однако наступает он несколько позже, чем у женщин, и растянут во времени. На этом этапе жизни существенно изменяется функция центральной нервной системы, и особенно такого ее отдела, как гипоталамус, регулирующего состояние всей внутренней среды организма, всех его вегетативных функций. Возникает серьезная перестройка и гормональной регуляции. Все это нередко приводит к существенным сдвигам обмена веществ.
Старение ограничивает приспособительные возможности организма и создает предпосылки для возникновения болезней. Действительно, такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сосудистые заболевания мозга, артериальная гипертония, рак. диабет, развиваются в основном во второй половине жизни человека. Вот почему нет более эффективного средства профилактики этих болезней, чем разработка мер воздействия на темп старения.
Хотелось бы убедить читателей в том. что уже сегодня человек располагает вполне доступными способами, позволяющими влиять на приспособительные возможности стареющего организма. Старение - многопричинный процесс. Вот почему и средства, направленные на течение процесса старения, должны иметь много, «точек приложения» в организме.
Прежде всего о питании. В десятках лабораторий и клиник мира неопровержимо доказано: одним из наиболее эффективных средств продления жизни человека является малокалорийная, но качественно полноценная диета. Она помогает более длительно сохранять работоспособность. поддерживать высокий уровень нервной деятельности. Более того, низкокалорийная диета отодвигает сроки возникновения болезней, неизбежно развивающихся в старости, - артериальной гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.
И наоборот, исследования показали, что переедание и ожирение сокращают сроки жизни. Когда в экспериментах на животных мы разрушали центр насыщения, расположенный в гипоталамусе, животные поедали колоссальное количество пищи, они жирели, а затем быстро погибали от различных заболеваний. Клинические наблюдения специалистов Институтов геронтологии также свидетельствуют: чем меньше калорийность рациона пожилых людей, тем менее выражены у них атеросклеротические изменения, тем лучше функция сердца и сосудов.
Интересные исследования проводились и за рубежом. В ряде домов для престарелых в Испании большая группа людей была переведена на низкокалорийный рацион. В этой группе количество умерших и заболевших оказалось почти вдвое меньше. Длительные наблюдения за членами так называемого антикоронарного клуба В Нью-Йорке показали, что рацион с низкой калорийностью (1600 ккап) и низким содержанием жира (10-15% всей энергоемкости пищевого рациона) способствовал снижению развития ишемической болезни сердца в 3,5 раза. А между тем, к великому сожалению, сегодня приходится отмечать широкое распространение ожирения и тучности среди населения многих стран, в том числе и у нас. Как же предупредить развитие ожирения?
По существующим таблицам а также с помощью специальных счетчиков (калькуляторов) калорий нетрудно определить калорийность своего рациона, энергетические траты организма и на основе этих двух цифр строить калорийно-ограниченную диету. Более чем очевидно, что настало время указывать калорийность блюд и продуктов на предприятиях общественного питания и в магазинах. Составляя свой рацион, надо учитывать, что энергетические траты организма с возрастом падают и соответственно должна снижаться калорийность пищи.
Важен и качественный состав рациона. его сбалансированность по основным продуктам. В нем должно быть достаточно фосфолипидое (они составляют основу клеточных мембран), белков и витаминов. Необходимо ограничивать углеводы, пищевую соль, увеличивать долю растительных белков и жиров. Полиненасыщенные жирные кислоты, такие, как арахидоновая, линолевая, линоленовая, в растительных жирах содержатся в значительно больших количествах, чем в животных. А эти жирные кислоты необходимы для построения мембран клеток, синтеза очень важных внутриклеточных регуляторов.
Теперь о двигательной активности. При старении развивается порочный круг - процесс старения центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата ограничивает подвижность человека, а возникающая гипокинезия усугубляет процессы старения. И чрезвычайно важно разорвать этот порочный круг. А для этого надо вести активный образ жизни. Оптимальная физическая нагрузка приводит к тому, что сердце начинает работать более экономно, улучшается кровоснабжение тканей и легочная вентиляция, происходит активация синтеза многих необходимых организму белков, повышается умственная работоспособность. Важно, что этот эффект наблюдается и у пожилых людей.
Формы активного двигательного режима многообразны. Наиболее физиологичны нарастающая по темпу и длительности ходьба, специальные комплексы физических упражнений. Тем пожилым людям, которые бегают трусцой, хотелось бы напомнить, что нарушения сердечного ритма, мочекаменная и желчнокаменная болезни, остеохондроз являются противопоказаниями к этому виду двигательной активности.
Чтобы физическая нагрузка привела к положительным сдвигам в организме, она должна быть предельно индивидуализирована, то есть подобрана с учетом возраста и состояния здоровья. Нагрузки должны быть достаточными и вызывать утомление, ибо утомление стимулирует восстановительные процессы. Без утомления нельзя достичь высокого уровня работоспособности. Однако нагрузки не должны быть избыточными, так как при этом у пожилых людей обостряется коронарная недостаточность, становится нестабильным артериальное давление, нередко возникают аритмии. Получить консультацию об оптимальной физической нагрузке в зависимости от возраста и состояния здоровья можно у своего лечащего врача, у специалиста врачебно-физкультурного диспансера или у врача гериатрического кабинета.
Несколько слов о связи стресса и старения. Сейчас об этом много говорят и спорят. Действительно, часто повторяющиеся чрезвычайные стрессы могут вызвать ряд заболеваний. Однако - и это непреложный, доказанный учеными, факт - полная изоляция от умеренных стрессов укорачивает продолжительность жизни. Очень точно отношение человека к своему образу жизни выразил И. С. Аксаков: "Пошли мне бури и ненастья, даруй мучительные дни, но от преступного бесстрастья и от покоя сохрани!"
Поэтому не стремитесь отгородиться от жизни со всеми присущими ей и положительными, и отрицательными эмоциями.
О роли антиоксидантов и энтеросорбции в предупреждении старения. Многие ученые полагают, что в механизме старения клеток большую роль играют свободные радикалы - высокоактивные обрывки молекул, образующиеся в организме в процессе окисления липидов. Свободные радикалы способны повреждать молекулы нуклеиновых кислот, белков, нарушать целостность внутриклеточных структур. А это может вызвать грубые изменения в обменных процессах, нарушить многие функции организма.
Для защиты клеток от повреждающего воздействия свободных радикалов в организме существует особая система, включающая антиоксиданты - вещества, обладающие способностью связывать свободные радикалы. Однако надежность этой системы к старости снижается. Вот почему важно. чтобы организм получал дополнительно ряд веществ, обладающих антиоксидантным действием. Среди них - и токоферол, аскорбиновая кислота, рутин, серосодержащие аминокислоты (метионин, цистеин), глютаминовая кислота; все эти вещества входят в состав поливитаминных комплексов. Важно сочетать прием антиоксидантов с физическими нагрузками.
Среди механизмов старения существенное значение имеет накопление ряда веществ, образующихся в ходе обмена веществ. Обезвреживают их клетки печени. Вместе с тем с возрастом возникает триада неблагоприятных сдвигов - накопление продуктов обмена, повышение чувствительности к ним клеток и тканей, снижение мощности печеночной системы обезвреживания. С целью активации процессов витаукта мы предложили использовать энтеросорбцию («энтеро» - кишка, "сорбция» - поглощать). В экспериментах на животных в пищу им добавляли препарат, обладающий высокими сорбционными свойствами. Результаты опытов обнаруживают: продолжительность жизни животных увеличивалась, замедлялся темп развития ряда возрастных изменений обмена веществ и функций стареющего организма. Это дает основание считать, что энтеросорбция в значительной мере оптимизирует обезвреживающую функцию печени, уменьшает образование свободных радикалов, предохраняет клетки от гибели. Сорбционной способностью обладают пищевые волокна, пектины, в большом количестве содержащиеся в некоторых фруктах и овощах: в моркови, яблоках, свекле, капусте.
Раньше говорили: для того чтобы продлить жизнь, надо не укорачивать ее. Это, конечно, верно. Однако сегодня можно утверждать; для того чтобы жить долго, надо активизировать процессы, продлевающие жизнь. Современная геронтология борется не только за количество, но и за качество жизни, за активное долголетие, оптимальный уровень здоровья.
Движение – залог активного долголетия!
В.В. Фролькис
Ещё статьи на эту тему:
Геронтология - это наука, которая изучает процесс старения. Как наука она возникла около ста лет назад и в последние десятилетия развивается усиленными темпами. Вопрос о том, как продлить жизнь пожилого человека и улучшить ее качество, все более интересует население нашей планеты. А растущая продолжительность жизни наталкивает на мысли о возможности бессмертия. Всеми этими вопросами занимаются ученые в многочисленных отечественных и зарубежных НИИ геронтологии.
Геронтология и гериатрия
С древних времен человечество искало способ продления жизни. В Средние века алхимиков не покидала идея сделать это при помощи философского камня, в XIX веке большое значение придавали инфекционным болезням, в начале XX «виновниками» старения считали гормоны. Сегодня наука о старении ищет причины угасания на генно-молекулярном уровне, разрабатывает различные идеи и теории для окончательного понятия этого процесса.
Гериатрия – это один из видов геронтологии, занимающийся изучением, выявлением причин возникновения, лечением и профилактикой различных заболеваний старческого возраста.
У таких людей на первый план выходят различные хронические заболевания, свидетельствующие о нарушении обмена веществ, изношенности стенок кровеносных сосудов и внутренних органов.
Проблемы геронтологии связаны с процессом увядания организма. Так как снижается иммунитет и общие защитные силы организма, многие люди страдают хроническими инфекционно-воспалительными процессами, протекающими с не резко выраженными симптомами, но неуклонно прогрессирующими. Нарастающие нарушения обмена являются причиной возникновения атеросклероза. Из-за этого нарушается проходимость кровеносных сосудов и доставка органам и тканям питательных веществ и кислорода.
Качество жизни значительно снижается из-за обменно-дистрофических нарушений в костно-суставной системе: развиваются остеохондрозы и остеоартрозы, сопровождающиеся болями и нарушением движений. Все, что изучает геронтология, относится к старению организма.
Существуют также и другие разделы геронтологии: герогигиена, геронтопсихология.
Научный взгляд на причины угасания организма
Ученые утверждают, что процесс старения организма человека в последние десятилетия значительно отодвинулся. С чем это связано, еще точно не установлено. И все же ухудшающаяся экологическая обстановка не ускорила эти процессы. Еще в начале XIX века средняя продолжительность жизни была около 40 лет, и в этом возрасте человека уже называли пожилым. Сегодня же возраст 40-55 лет является средним, 60-75 лет – пожилым, 76-90 лет – старческим. Тех, кто перешел рубеж 90 лет, считают долгожителями.
Последние исследования в медицине позволили установить, как проходит этот процесс и что способствует его активизации и замедлению:
| Процесс | Воздействие на организм |
| Разрушение клеток под воздействием внешних процессов | Внешние факторы – тяжелые физические и нервно-психические нагрузки, затяжные стрессы, воздействие неблагоприятно внешней среды и различных токсических веществ. Процесс управляемый, а это значит, что сегодня уже разработаны программы, позволяющие людям пожилого возраста значительно ограничить степень воздействия внешних причин на организм. |
| Разрушение клеток под влиянием внутренних процессов | Внутренние факторы:
|
| Замедление и полное прекращение процесса самообновления клеток | Этот процесс запускается во второй половине жизни и постепенно наращивает темпы своего развития к старости. Сегодня уже есть достижения в изучении этого процесса. Не исключено, что на основе открытого недавно фермента теломеразы через несколько лет будет изготовлен лекарственный препарат, замедляющий процесс старения. |
| Процесс апоптоза | Так называется самоуничтожение клеток. Этот процесс в клетках запрограммирован. Каждая материнская клетка имеет в запасе определенное число делений, после чего она умирает. На этот процесс воздействовать до сих пор никак не удается. Замедлить процесс умирания клеток можно, только замедлив обмен веществ при помощи низкокалорийной диеты со сниженным содержанием белка. |
Продолжительность жизни также запрограммирована и равна приблизительно 120 годам. Поэтому основной целью современной геронтологии является улучшение качества жизни стариков и борьба с многочисленными хроническими заболеваниями.
Существует несколько видов старения:
- естественное — соответствует возрасту;
- замедленное — более медленное развитие возрастных изменений; чаще всего это связано с наследственными особенностями;
- преждевременное – ускоренное; этому способствуют различные внешние и внутренние факторы.
Большое значение для выявления преждевременного угасания имеет определение биологического возраста с последующим подбором индивидуальной программы оздоровления.
Социальная геронтология
Это раздел науки, который изучает образ жизни пожилых людей, демографические и социально-экономические проблемы старения населения. Понятие «социальная геронтология» впервые применил Э.Стиглиц (США) около 70 лет назад. Основной задачей этого раздела науки является разработка мер по улучшению качества жизни пожилых членов общества. А значит также улучшение их экономического и духовного потенциала.
Социологические исследования установили, что чем выше образовательный уровень и духовный потенциал лиц пожилого возраста, тем дольше они живут и тем выше качество их жизни.
Наука изучает:
- как процесс угасания отражается на личности пожилых людей;
- как изменяются материальные и духовные потребности, активность в социальной жизни в том числе в предпенсионном и пенсионном возрасте;
- группы, в которые входят пожилые люди, отношение к ним в таких группах (в семье, среди соседей, в клубах по интересам и т.д.);
- пожилых людей, как одну из групп общества, ее влияние на жизнь всего общества. Также изучается социальная политика государства в отношении пожилых людей и работа структур, задачей которых является их поддержка (центов соцзащиты и т.д.);
- социальные и экономические последствия старения населения.
В задачи соцработника входит:
- оказание помощи малообеспеченным пожилым одиноким людям;
- повышение активности лиц пожилого возраста путем вовлечения их в различные виды социальной деятельности;
- оказание воздействия на социальную политику государства по отношению к пожилым людям;
- разработка программы социальной реабилитации людей в старости.
Как социальная геронтология помогает людям
Эта отрасль постоянно развивается, так ка доля лиц преклонного возраста во всем мире постоянно растет. Россия не является исключением: за 10 лет с 1990 по 2000 год число пожилых людей увеличилось на 7%. К 2025 году число их увеличится еще на 10% и составит более четверти населения страны.
Задачами геронтологии являются, с одной стороны, постоянная стимуляция органов власти для усиления роли государства в помощи пожилым людям, а с другой – определение контингента для индивидуальной адресной помощи. Для того чтобы все это осуществить, необходимо:
- изучить социальную, демографическую и экономическую обстановку в стране;
- анализировать полученные данные и составлять доклады, научные разработки, программы для ознакомления с ними органов власти;
- постоянно контролировать исполнение соответствующих законов органами социальной помощи населению;
- внедрять собственные программы реабилитации пожилых людей;
- работать с группами населения, в которые входят пожилые люди;
- оказывать им полезную адресную индивидуальную социальную, экономическую, правовую и психологическую помощь.
Для выполнения всех этих задач требуются самые разные специалисты: социологи, психологи, медицинские работники. Соц. работник предоставляет следующие услуги:
- соц. защиту – обеспечивает гарантированные государством условия жизни и поддержания активности;
- соц. помощь – меры, направленные на поддержание нормальной жизни, здоровья, социального статуса и существования в обществе при непосредственной потребности в такой помощи;
- соц. поддержку – создание постоянных условий, направленных на поддержку социально незащищенных стариков;
- соц. обеспечение – материальная поддержка незащищенных лиц преклонного возраста: передача им пенсий, льгот, различного рода помощи как от государства, так и от частных лиц;
- соц. обслуживание – практическая поддержка людей преклонного возраста Наука оказание им той помощи, в которой они нуждаются:
- организация питания, помощь в быту;
- помощь в осуществлении гигиенических мероприятий;
- помощь во взаимодействии с административными и юридическими службами.
Достижения геронтологов
Если раньше целью человечества считалось бессмертие, то сейчас ученые-геронтологи (как рекомендует в России Геронтологическое общество РАН) ставят перед собой более скромные задачи:
- продлить жизнь до максимально возможного уровня (большинство таковым считают возраст 120 – 125 лет);
- повысить качество жизни, сделав ее осень не менее радостным и комфортным периодом, чем весна, то есть, молодость.
Достижения геронтологов заключаются в кропотливом изучении молекулярно-генетических механизмов угасания. И в этом уже есть определенные успехи. Так, было установлена связь между генетическими особенностями организма и старением: длинные спирали хромосом на концах имеют ограничивающие наконечники, которые называются – .
Теломеры, с одной стороны, не позволяют воздействовать на хромосомы, с другой, — являются биологическими часами. Они уменьшаются при каждом делении клетки. Любая первичная (материнская) клетка запрограммирована на определенное количество делений, как только теломеры исчезают, происходит такая закономерность, как аптоптоз: клетка погибает.
Недавно удалось выявить фермент, препятствующий укорочению теломер, — теломеразу. Ведутся исследования по созданию лекарственного препарата на основе теломеразы. Но это дело отдаленного будущего.
Также было установлено, что для достижения долголетия очень важен ночной сон: в это время вырабатывается гормон мелатонин, подавляющий развитие раковых клеток.
Имеется множество спекуляций на тему продления жизни и сохранения молодости, но истинных достижений для практического применения пока нет. Геронтология – это наука, которая только сейчас начинает по-настоящему развиваться и успехи ее впереди.
Современная медицина
Наука, изучающая старение организма, внесла свой вклад в современную медицину. Это позволило сформировать клинические представления об угасании организма и создать программы по его профилактике. Профилактику угасания следует начинать с 30 лет. Это позволит увеличить продолжительность и улучшить качество жизни. Полезные советы по профилактике старения, разработанные институтом геронтологии:
- исключение разрушающих клетки факторов (свободных радикалов); поможет диета, богатая овощами и фруктами;
- предупреждение сшивания молекул белка; поможет употребление низкокалорийной пищи, снижение калорийности сточного рациона;
- улучшение кровообращения и поступления к органам и тканям кислорода; помогут посильные физические нагрузки: гимнастика, дыхательные упражнения, пешие прогулки на свежем воздухе;
- предупреждение развития злокачественных опухолей; поможет регулярный ночной сон, так как в ночное время вырабатывается гормон мелатонин, препятствующий старению клеток и разрастанию опухолей;
- профилактика затяжных стрессов; кратковременные стрессы вреда организму не наносят;
- предупреждение одиночества; поможет коммуникабельность: чем больше общения с людьми разного возраста, тем лучше;
- сохранение тонуса центральной нервной системы; поможет желание быть ответственным за что-то – это сохраняет собранность, тренирует ум и координацию движений;
- сохранение интеллекта; поможет тренировка памяти и способности к восприятию нового материала: больше читать, узнавать новое, изучать иностранные языки и т.д.
Как победить старость (видео)
Известные геронтологи
История геронтологии уходит в глубокую древность. Еще античные врачи Гиппократ, Гален и Авиценна писали о болезнях, сопровождающих угасание, давали советы по их профилактике. Средневековые врачи Италии разработали свои советы по предупреждению развития болезней пожилого возраста, которые мало чем отличаются от современных рекомендаций. Истории также известно: врачи античности и средневековья считали, что продление жизни при помощи медицины невозможно.
Большой вклад в развитие проблемы старения в России и во всем мире внесли работы отечественного ученого И.И. Мечникова. Он исследовал причины и закономерности преждевременного старения, и многие его выводы сохранили свою актуальность до сих пор.
В 30-е годы прошлого века в СССР активно разрабатывались программы продления жизни. Известны работы А.А. Богомольца и В.М.Дильмана по геронтологическим вопросам.
Историю современной гериатрии связывают с американским врачом И. Нашером. В начале прошлого века он создал в Нью-Йорке первое научное общество гериатров. Он же придумал термин «гериатрия».
Интересны новые технологии Н. М. Амосова, изложенные им в книге «Преодоление старости», а также работы британского геронтолога – самоучки Обри ди Грея, утверждающего в работе «Стратегия управления старением», что геронтология — это наука, которая позволит уже в ближайшем будущем добиться достижения продолжительности жизни до 150 лет и больше.
Профильные институты в РФ
В России есть несколько ведущих геронтологических НИИ, разрабатывающих новые технологии предупреждения старения и четкое представление о том, что такое геронтология и каково ее место в медицине. Благодаря просветительской деятельности таких учреждений, практически все население нашей страны имеет понятие о геронтологии. Наиболее известными, завоевавшими множество положительных отзывов пациентов и коллег являются:
- Российский геронтологический научно-клинический центр , который имеет в своем составе клинику с терапевтическим, хирургическим, кардиологическим, неврологическим, гастроэнтерологическим, гинекологическим отделениями; специалисты оказывают квалифицированную стационарную и амбулаторную медицинскую помощь лицам пожилого возраста; разрабатывают новые методики по отделу клиническая геронтология;
- Санкт-Петербургский институт геронтологии и биорегуляции ; особенностью этого учреждения является не только оказание клинической помощи лицам преклонного возраста, но и разработки современных антивозрастных средств на основе полипептидов;
- Геронтологическое общество при Российской академии наук (РАН) объединяет деятельность всех геронтологов России.
Наука развивается сегодня невиданными темпами, но находится еще в самом начале разгадки тайны старения человека. Несмотря на то что научных прорывов в этой области еще нет, направление является перспективным, так как позволяет на основании изучения геронтологических механизмов разрабатывать новые современные программы предупреждения старения. Но основные успехи геронтологии в будущем.
Эфир Маяка о Геронтологии (видео)
Геронтология (от греч. geron, родительный падеж gerontos- старик и...логия), раздел медико-биологической науки, изучающий явления старения живых организмов, в том числе и человека. Составными частями Г. являются гериатрия - учение об особенностях болезней старческого организма, герогигиена - учение о гигиене людей старших возрастных групп, и геронтопсихология.
Развитие геронтологии обусловлено существенными изменениями в продолжительности жизни человека. Так, для населения Европы средняя продолжительность жизни в 1890 составляла 38,7 лет, а в 1970 около 70 лет. В СССР за период 1917-70 средняя продолжительность жизни увеличилась с 32 до 71 года. Это увеличение происходят за счет снижения смертности от инфекционных болезней, уменьшения детской смертности и др.
С начала 20 в. было выдвинуто несколько теорий старения. По теории И. И. Мечникова (1908) старение - результат интоксикации организма продуктами обмена бактерий, обитающих в кишечном тракте, и продуктами азотистого обмена веществ самого организма (мочевая кислота).
Чешский биолог В. Ружичка полагал, что в основе старения лежит процесс превращения золей в гели, процесс конденсации протоплазмы. Советские учёные В. В. Алпатов и О. К. Настюкова считали, что старение организма сводится к снижению активности ферментов.
Современная геронтология изучает механизмы и причины старения от молекулярного и клеточного уровней до целостного организма. Особое внимание уделяется роли процессов нервной регуляции. Эти работы привели к развитию исследований в области гериатрии - изучению особенностей развития, течения, предупреждения заболеваний у людей старших возрастных групп. Прогрессивно увеличивающееся обращение этих групп населения в лечебные учреждения и возникновение в связи с этим новых задач для практического здравоохранения привело к выделению в ряде клинических специальностей гериатрического раздела, что наиболее интенсивно произошло в терапии, психиатрии, хирургии, фтизиатрии и др.
Развитие геронтологии осуществляется в трёх основных направлениях: экспериментальном, клиническом и социальном. В своих исследованиях геронтология использует клинические, биологические, биохимические, биофизические, физиологические и др. методы. Научные исследования в области социально-гигиенических аспектов геронтологии направлены на изучение причин преждевременного старения в зависимости от социальных условий, от образа жизни людей, на изыскание наиболее целесообразной организации труда людей старших возрастных групп, их питания, двигательной активности, на наиболее рациональные формы организации социальной и медицинской помощи.
Разделы геронтологии
Фундаментальная геронтология изучает механизмы старения, занимается вопросами предупреждения преждевременного старения и продления жизни.
Социальная геронтология занимается вопросами взаимодействия пожилого человека и общества, существованием пожилых людей в социальной среде.
Гериатрия - частный раздел геронтологии, изучает проблемы оказания медицинской помощи пожилым людям.
Статьи о геронтологии
- Библиотека Омоложение и ЗОЖ "Эволюция концепций в геронтологии"
- Горячие точки современной геронтологии Статья В.Н. Анисимова
- Дурная бесконечность геронтологии. Техника и философия "вечной жизни" Статья на Rian.ru
- Пожилой человек, его здоровье в контексте глобальных проблем современности, сост... Сборник материалов конференции
- Эликсир жизни Реферативный сборник статей о механизмах старости и способах ее преодоления
Сайты, посвященные геронтологии
- Вечный Разум Статьи о гипотезах старения организмов, фундаментальной геронтологии, клинической геронтологии, руководство долгожителя
- Ресурсный центр геронтологических некоммерческих организаций Библиотека, юридические вопросы, новости, статьи
- Эзотерическая геронтология Новые аспекты энергоинформационных причин старения организма.
- Долгожительство и профилактика старения (форум) Обсуждение научного подхода к борьбе со старением и к увеличению продолжительности и качества жизни. Геронтология. Здоровое питание и образ жизни.
- Раздел "Рекомендуем почитать" Перечень ссылок на полезные статьи
- Gerontology Explorer База знаний по геронтологии
Полезное
- Психолог для бабушки (геронтология) Статья в газете "Помоги себе сам"
- Победы над смертью не будет Статья в журнале "Эксперт"
- Можно ли задержать молодость Интервью директора Института геронтологии МЗ РФ, академика РАМН, доктора медицинских наук, профессора, заслуженного деятеля науки РФ Владимира Николаевича ШАБАЛИНа.
- Геронтология и гериатрия Полезная информация о гериатрических службах в России и мире