Не бывает бесстрашных людей. Многие люди чего-то да боятся. Список фобий огромен и состоит из десятков различных по силе и направленности страхов. Но есть один из видов фобий, который напрямую связан с автомобильной жизнь и который не дает спокойно жить некоторым водителям делая их заложниками своих коварных сетей. Поговорим мы сегодня о страхе вождения.
Если ваше беспокойство за рулем управляет вами, мешая нормально наслаждаться вождением, то вам будет полезно прочитать эти простые советы, которые смогут помочь в преодолении страха от вождения.
1. Как возникают фобии.
Фобии могут носить генетический характер, хотя страх перед вождением вряд ли имеет такую причину. Однако если у вас есть дети и они видят ваше беспокойство при вождении автомобиля, то вполне возможно со временем ваш страх автомобилей перейдет и им, создав площадку для настоящей фобии.
Страхи также основываются на переживании или наблюдении чего-то пугающего, свидетелем чего был человек. После чего одна из естественных защитных функций человеческого организма создаст барьер, отгораживающий этого человека от возможного повторения подобной ситуации.
Фобии вождения могут развиваться постепенно или быстро и могут возникнуть в следующих ситуациях:
Вы были свидетелем или участником аварии
Когда вы учились водить, вы попадали во множество провокационных ситуаций, в которых другие участники движения могли оскорблять или кричать на вас, задевая ваши чувства и понижая собственную самооценку
Вы были жертвой или виновником агрессивного поведения на дороге
Вас приводит в отчаяние дорожная обстановка современного мегаполиса
Вы совершили пугающее или опасное путешествие, которое не переросло в экстремальное происшествие, но могло бы и вызвало у вас крайнюю степень беспокойства. В пример, вождение по глубокому снегу, вождение по "черному льду", объезд внезапно появившегося перед машиной препятствия, которое вы чудом объехали (выбежавший олень или другие животные), езда в тумане, при сильном дожде, смоге и в других сложных условиях
И наконец вас пугают истории и новости о серьезных авариях.
2. Стремитесь распознать симптомы фобии в себе.
Когда человек страдает от фобии, он может испытывать целый ряд эмоциональных и физический ограничений, некоторые из которых могут быть крайне неприятными и изнурительными.
Основные реакции включают в себя:
Полный отказ от определенного вида деятельности. Человек вообще не в состоянии водить машину или не может заставить себя сдать на права или ездить на автомобиле как пассажир. Крайняя степень страха.
Физические реакции на вождение автомобиля. Потливость, головные боли, дрожание губ, учащенное сердцебиение, тошнота, сухость в горле и другие неприятные симптомы, при вождении автомобиля
Чувства сюрреализма или подмены, как-будто не вы находитесь за рулем, а какой-то другой человек или будто вас включили и вы выполняете определенные автоматические функции. В наиболее опасной форме эти чувства могут сопровождаться мыслями о том, что бы свернуть на встречную полосу движения, под автомобиль, с чувством о том, что вы не можете остановить себя от этого.
Также может быть чувство того, что автомобиль за рулем которого вы находитесь неисправен. Что по вашему мнению он в любой момент может опрокинуться, слететь в кювет, у него могут отвалиться колеса и так далее. Зачастую такие водители чрезмерно оттормаживаются используя тормоза в самых неподходящих дорожных ситуациях.
Вы планируете поездки гораздо дольше чем это требуется, ища маршруты с минимум сложных поворотов, развязок, автомагистралей и большого скопления машин.
Вы будете спорить с человеком который попросил вас его подвести, делая все, чтобы не делать этого.
Крайне трудно заниматься самокопанием и успешно решить и преодолеть страхи самостоятельно. Особенно в том случае, когда фобии развились и преследуют вас в течении долго времени. В таких случаях проще всего обратиться за помощью к профессионалу.
Обратитесь к врачу. Обсудите с ним свои чувства дискомфорта и страха. Профессионал сможет определить есть ли у вас фобии и проведет курс терапии, перепрограммировав ваше отношение к автомобилям.
Выберите терапию из предложенных психологом, которая наиболее комфортна для вас и которая не приносит вам неприятных ощущений. Есть смысл пообщаться с человеком уже прошедшим курс, чтобы посмотреть какие результаты он может дать. Но этот человек должен быть довольно чутким, фобии легко усугубить.
Говорите о страхе. Выкладывайте все начистоту. Ваши чувства, переживания вам от этого станет легче, а врачу будет проще подобрать нужный курс реабилитации.
Посетите курсы экстремальной подготовки водителей. Научившись виртуозно управлять автомобилем вы получите уверенность и спокойствие.
4. Избегайте черного и белого.
Постарайтесь убедить себя, что когда вы находитесь в автомобиле вы не будете притягивать к себе никаких аварий. Обычно люди рассуждают следующим образом, когда они находятся на улице, то шанса попасть в ДТП у них почти нет, но когда они садятся в автомобиль они, по их мнению, начинают притягивать неприятности и происшествия.
Не стоит себе давать такие установки если о чем-то думать достаточно долго, то есть немалый шанс, что это может произойти. За рулем нужно быть внимательным и осторожным, но не нервным и чересчур настороженным. Для безопасной езды нужно быть:
а) Внимательным
б) Бодрым и выспавшимся
в) Соблюдать ПДД
г) Не отвлекаться от дороги
Исполняя эти пункты можно свести риск аварии к минимуму.
5. Научитесь уменьшать напряженность.
Когда вы напряжены и нервничаете, вы ограничиваете доступ информации и ее восприятие мозгом. Для расслабления за рулем и снятия стресса стоит слушать мелодичную, спокойную музыку которая вам по душе. Или создавать комфортную обстановку в автомобиле любыми другими способами (которые не будут отвлекать вас от дороги).
Если у вас не получается самостоятельно расслабиться, обратитесь за помощью к терапевту для получения в этом практики
Если вы страдаете от приступов паники, постарайтесь научиться контролировать их. Контроль над беспокойство принесет пользу вождению автомобиля в общем и безопасности в частности.
6. Возвращение к вождению.
Если вы давно не ездили, то для того чтобы вновь почувствовать автомобиль и научиться безбоязненно его водить, вам нужно будет неспеша начать ознакомление заново.
Сядьте в автомобиль и ознакомьтесь со всеми приборами, кнопками и т.д. еще раз. Пощелкайте настройки, отрегулируйте все под себя, чтобы вам было удобно.
Выехав на дорогу проедтесь по простому маршруту. Можно потренироваться для начала на площадке для учеников. Привыкнув к малому вы сможете выезжать на дорогу, постепенно увеличивая расстояние пройденное на автомобиле. Регулярно делайте перерывы., например, 10-ти минутный перерыв после каждых 5 минут езды. Отмечайте для себя, что хорошо в вашем вождении, а что нет. Акцентируйте внимание на проблемных моментах.
Привыкнув к окрестностям возле своего дома вы будете готовы к более дальним путешествиям.
Следующим этапом будет выезд на автомагистрали, и другие скоростные загруженные трассы. Ездите лучше с напарником, который может найти нужные съезды по маршруту, не отвлекая вас от дороги.
7. Используйте утверждения при вождении.
Можно попробовать убедить себя в том, что ситуация под контролем и в порядке. Используйте следующие утверждения:
Я еду осторожно, не превышая скорость. Осторожная езда- безопасная езда.
Вождение это естественное, повседневное действие.
Я не езжу быстро. Я еду по правой полосе с такой скоростью, с какой мне удобно.
Если я пропущу нужный поворот, не буду паниковать и рисковать. Я поеду до следующего и там безопасно развернусь.
Я спланировал эту поездку от начала, до конца. Я знаю, что делаю и уверен в себе и своих действиях.
8. Настройте автомобиль для комфортной и безопасной езды.
Есть целый список вещей, которые нужно настроить для улучшения безопасности:
Правильно настройте зеркало заднего вида в салоне автомобиля
Проверьте боковые зеркала, помните 50-60% информации вы получаете посредством зеркал
Отрегулируйте сидение. Крайне важный аспект. Удобная посадка очень сильно влияет на безопасность вождения и его удобство.
Следите за состоянием автомобиля. В случае какой-либо поломки как можно скорее исправьте ее. Исправный автомобиль- безопасный автомобиль.
Это основные 8 советов могут помочь вам в преодолении проблемы или как минимум в поиске путей ее решения. Помните лишь одно, ключь к решению проблем лишь в ваших руках и не бывает безвыходных ситуаций, все решаемо.
Удачи!
Автомобиль дарит человеку несравнимое чувство свободы, а умение водить помогает реализовать многие планы и мечты. Вы оплачиваете дорогостоящие курсы, проводите на занятиях большое количество времени, зубрите теорию, переживаете перед экзаменами – и вот, наконец, заветные права у вас в руках! Но как только садитесь за руль самостоятельно, испытываете настоящий ужас и обнаруживаете, что не можете даже выехать со двора. А может быть, вы уже несколько лет спокойно и уверенно водили авто, пока не появился этот, не понятно, откуда взявшийся страх? Это достаточно распространенная проблема, и мы постараемся помочь с ней справиться.
Если вы подробнее углубитесь в эту тему, то обнаружите, что людей, испытывающих страх за рулем, достаточно много. Среди них есть, как начинающие автолюбители, так и опытные водители, и даже инструкторы. Боязнь вождения могут испытывать не только женщины, но и мужчины. Именно представители сильного пола подвергаются при этом гораздо большему стрессу, так как опасаются общественного порицания и насмешек со стороны друзей.
Фобии таких людей имеют совершенно различные причины, например, страх попасть в аварию, нарушить ПДД или сбить пешехода. Такие переживания вполне нормальны для человека со здоровой степенью ответственности перед всеми участниками дорожного движения и с природным инстинктом самосохранения. Но есть и другая мера этой фобии: когда неуверенность мешает адекватно реагировать на происходящее на дороге. Иными словами, страх приводит к спазму мышц, дыхание учащается, и вы теряете контроль над ситуацией. И теперь вождение – то, к чему вы так долго стремились, и на обучение чему потратили столько времени и денег – становится для вас чем-то пугающим и отталкивающим.
Как перестать бояться водить машину с точки зрения психологии
Многие автолюбители советуют для решения этой проблемы записаться на уроки вождения к персональному инструктору. Он будет разбирать с вами каждую ситуацию в отдельности, учить быстро реагировать в различных ситуациях и избавляться от страха. В конце концов, сегодня профессиональный психотерапевт может помочь вам справиться с любой фобией . Специалисты уверены: от страха автовождения, если он в легкой степени, можно избавиться самостоятельно. И дают дельные советы.
Выбирайте надежного и спокойного инструктора
Многие женщины считают, что могут научиться водить с помощью мужа, друга, знакомого или отца. Конечно, если вы полностью доверяете этому человеку, то, возможно, это хороший источник знаний и различных хитростей, которые могут понадобиться начинающему водителю. Но если ваш учитель быстро теряет самообладание, нервничает, критикует вас за неправильно принятые решения, повышает голос, у вас почти наверняка в той или иной степени разовьется боязнь вождения. Опытный инструктор обучен предотвратить это, он будет поддерживать и подбадривать вас, научит правильно реагировать на самые сложные ситуации.
Ошибаться – это нормально
Если вы боитесь ошибиться во время вождения, стать предметом насмешек, услышать неприятные слова в ваш адрес из уст более опытных водителей, то вспомните, что они тоже когда-то учились этому мастерству и вероятнее всего также были в такой ситуации. Просто таково свойство человеческой памяти – забывать неприятные для своей самооценки моменты. Лихач, подрезавший водителя с буквой «У» на стекле, чтобы «преподать ему настоящий урок», делает это из желания самоутвердиться. Адекватный водитель объедет ваш заглохший автомобиль и спокойно поедет дальше, или остановится и поинтересуется, не нужна ли помощь.
«Эффект домино»
Многие психологи, сталкиваясь с пациентами, которые боятся водить машину, начинали разбирать их жизни в тот период, когда страх появился в первый раз. У кого-то были серьезные проблемы на работе, кто-то переживал кризис в личной жизни, кто-то просто оказывался в сложной ситуации. Эти переживания и дали толчок, который привел к разрушению общей уверенности, после чего водить автомобиль стало не просто страшно, а практически невозможно. В этом случае специалисты рекомендуют определить то самое событие, которое выбивает вас из жизненной колеи, справиться с ним, и тогда уверенность во время вождения снова вернется.
Всегда помните о мотивации
Если вам хочется все бросить, продать машину (и купить велосипед) и вернуться к поездкам в автобусах, метро и такси, вспомните то время, когда вы решили научиться вождению. Вспомните моменты, когда вы получали от этого процесса удовольствие. Возможно, вы мечтали отправиться на автомобиле в путешествие? Или вам нравится ощущение мобильности и независимости? А может быть, от этого умения зависит ваш имидж, положение на работе или уважение в кругу друзей? Думайте о положительном, вместо того, чтобы представлять себе ужасные ситуации, случившиеся с вами во время вождения.
«Посттравматический синдром»
Очень часто страх перед вождением появляется у водителя, попавшего в ДТП. В этом случае вы должны самостоятельно убедить себя в том, что в другой раз сможете справиться ситуацией. Для этого прокручивайте в голове случившееся происшествие, подумайте, как вы должны были поступить. И главное – не рассматривайте в подробностях фото-отчеты городских криминальных репортеров и не «перемалывайте» подробности аварий на форумах.
Советы по избавлению от страха непосредственно во время вождения
Не садитесь за руль слишком резко. Перед этим спокойно посидите в машине, постарайтесь расслабиться. Если есть такая возможность, поездите немного по спокойной улице с односторонним движением.
Во время вождения слушайте любимую музыку, ту, что поднимает вам настроение и вдохновляет.
В сложной ситуации «выключайте панику». Сделать это можно при помощи правильного дыхания: вдох на пять счетов, выдох на 7. В принципе, вы пожжете дышать в любом темпе, главное – чтобы выдох был длиннее вдоха.
Если у вас есть человек, в присутствии которого вы чувствуете себя увереннее за рулем, попросите его поездить с вами хотя бы в этот переходной период. Психологи предупреждают, что при этом есть риск возникновения некой зависимости от этого присутствия.
Если вы растерялись, слышите, как у вас за спиной недовольно сигналят другие автомобилисты (факторы стресса, усиливающие боязнь), и чувствуете, как начинает накатывать страх, остановитесь, если это возможно, выйдите из машины и постарайтесь успокоиться, следуя технике дыхания из пункта №3.
Если вас настигает паника, и вы доитесь, что вот-вот совершите ошибку, постарайтесь просто держаться своего ряда и двигаться со скоростью потока. Это практически гарантированно исключит внештатные ситуации.
Как можно чаще представляйте себе, как уверенно вы держитесь в водительском кресле. Попробуйте «проехать» несколько знакомых перекрестков, посмотрите на себя со стороны – вы чувствуете себя и ведете машину спокойно. Перед такой мысленной тренировкой необходимо удобно устроиться на диване или в кресле и тщательно расслабиться. Можно попробовать «инсценировать» какой-либо опасный момент на дороге и успешно с ним «справиться».
Главное в победе над страхом вождения – это больше ездить. Вы обязательно должны отъездить положенное количество часов (а лучше даже больше) с инструктором, а после регулярно выезжать на оживленные улицы. Так вы максимально улучшите свои водительские навыки, доведете их до автоматизма, а вместе с этим пропадет и ваш страх. Помните, что миллионы людей во всем мире водят машину без страха, а это значит, что и вы тоже сможете. Если вы будете четко знать и соблюдать дорожные правила, научитесь одновременно контролировать различные факторы и концентрировать внимание на дороге, то сведете риск попадания в ДТП к минимуму!
Доброго времени суток дорогие читатели блога.
Не так давно я задумалась о том, чтобы научиться водить машину.
Пока что данная идея у меня только в планах на ближайшее будущее, однако, поделившись этой идеей со знакомыми, я открыла для себя поразительный факт: большинство боится садиться за руль. И поскольку этот блок статей касается страхов, то сегодня мы будем говорить о том, как преодолеть страх вождения автомобиля. Итак, приступим!
Почему мне страшно ездить?
Многие считают, что боязнь вождения — это надуманная проблема. Казалось бы, в городе ездит огромное количество машин, за рулем которых сидят как мужчины, так и женщины. Однако есть люди, для которых сесть в машину и поехать — это настоящее испытание. Руки дрожат, и хочется променять удобный собственный транспорт на поездку в переполненном автобусе.
Как мы уже знаем из предыдущих статей, — это базовая эмоция. И мы часто не осознаем причины. Поэтому прежде чем начинать избавляться от фобии вождения, давайте разберемся, откуда она возникает.
После небольшого опроса понятно, что большинство боится ездить по таким причинам:
- Значительная ответственность. Выезжая на дорогу, вы становитесь ответственны не только за свою жизнь, но и за жизни окружающих. Одна ошибка и могут пострадать ни в чем не повинные люди;
- Маленький опыт вождения. Если вы только недавно закончили автошколу, получили права и выехали на трассу, то опасения — это норма. В большинстве случаев с опытом боязнь проходит, и люди начинают получать удовольствие от езды;
- Негативный опыт. Если вы водите уже не первый день, но в недавнем прошлом у вас был негативный опыт, то именно он может быть причиной вашего дискомфорта. Фактически, вы боитесь не водить, а повторения той ситуации;
- Потеря имущества. Если вы долго копили на автомобиль, то появление опасений за его сохранность — это тоже нормально.
Но норма — в дозе, поэтому нужно стараться сделать так, чтобы фобия не мешала наслаждаться вашим приобретением.
Что касается психологических причин, то специалисты утверждают, что первопричиной такой фобии является скрытый страх смерти. Причем как своей, так и чужой.
В первом случае, человек боится, что он во что-то врежется и сильно покалечится или сразу же умрет. Во втором — убьет кого-то, а сам будет вынужден с этим жить.
4 способа, как перебороть страх вождения автомобиля?
- Больше практикуйтесь. Чем дольше вы будете находиться за рулем, тем меньше будет боязнь дороги. Сначала можно ездить, по мало оживленным трассам. Но со временем вы сможете безбоязненно ездить в центре города;
- Уделяйте внимание изучению маршрутов. Досконально выучить стоит те маршруты, по которым вы часто ездите. Например, от дома до работы, от работы до школы, в которой учатся дети. Сначала вы будете внимательно смотреть по сторонам в поиске дорожных знаков. А потом будете доезжать уже на автомате. Внимательно стоит изучить и правила парковки;
- Запишитесь на курсы экстремального вождения. Проблема в том, что на обычных курсах обучают держать руль, давить на газ и тормоз. А, и еще правила дорожного движения рассказывают. Описание, конечно, утрировано, но не является далеким от реальности. Поэтому дополнительная тренировка для прибавления уверенности не повредит. Кстати, имея специальные навыки, можно предотвратить ДТП;
- Попросите человека, который умеет водить, и которому вы доверяете немного поездить с вами. На первых порах он может давать вам советы, помогающие сориентироваться в ситуации. Ну и оказать моральную поддержку, ведь вы же будете не один на один с машиной и дорогой.
Теперь, что касается психологического комфорта. В первую очередь, не стоит думать, что получив права вы обязаны немедленно выехать на оживленную трассу. Вовсе нет!
Можете себе позволить ходить на дополнительные занятия и тренироваться на специальных площадках сколько вам нужно. Выезжать в город нужно в полной уверенности в своих силах. В противном случае вы будете слишком взвинчены, что повышает вероятность попадания в ДТП.
Если же вы уже попадали в ДТП и теперь опасаетесь садиться за руль, то дайте себе время. Если для вас слишком тяжело находится в машине в качестве водителя, то позвольте себе побыть пассажиром. Если же со временем боязнь не проходить, то лучше обратиться к специалисту.
Теперь, что касается самостоятельного решения проблемы. Если в течение месяца — двух вы все еще не можете побороть фобию, то рекомендую обратиться к психологу. Все решаемо)))
«Самолечением» в данном случае лучше не заниматься. Причина проста: если в процессе борьбы с любой другой фобией вы можете остановиться в любой момент, а чуть позже попробовать еще раз, то в этом случае так не получится.
Выйти из машины посреди дороги и уехать домой на автобусе, конечно, можно, но машину потом все равно придется забирать. Да и штраф за стоянку посреди трассы, я думаю, будет немаленький.
Поэтому, если страх никак не проходит, не издевайтесь над своей психикой, обратитесь к специалисту. Помните, что причина может быть скрыта глубоко в подсознании и длительными тренировками вряд ли можно купировать проблему.
На сегодня у меня всё. В дальнейшем цикл статей о страхах будет продолжаться. Надо же нам с ними справиться.)))
Поэтому подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте почитать материалы друзьям.
Боятся ездить за рулём. У большинства начинающих автолюбителей страх быстро проходит. Но для многих людей вождение - большая эмоциональная проблема. Стоит ли из-за страха отказываться от мечты стать водителем? Мы расскажем о том, как перестать бояться ездить за рулём.
Причины страха
Причины возникновения страхов бывают самые разнообразные. Рассмотрим, какие «жуткие картинки» рисует мозг человека, который боится сесть за руль:
- Автомобиль - средство повышенной опасности. Ошибки, допущенные во время управления машиной, чреваты серьёзными последствиями. Хорошо, если удастся обойтись . А если по моей вине произойдёт серьёзная катастрофа, повлёкшая гибель людей?
- Дорожное движение в крупных городах становится интенсивнее. Дорожно-транспортные происшествия происходят ежеминутно. Во многих авариях гибнут люди, совершенно невиновные в том, что произошла катастрофа. А если жертвой такой аварии стану я?
- Боязнь управлять автомобилем удваивается, когда в салоне находятся люди, особенно дети. Страх причинить вред кому-то может парализовать волю. Постоянные мысли об этом могут заставить вовсе отказаться от идеи научиться управлять автомобилем. А если по моей вине получат травму или погибнут люди?
- У меркантильных людей возникает страх быть привлечёнными к материальной ответственности за нарушения правил дорожного движения. Может быть, проще на троллейбусе проехать, чем заплатить огромный штраф?
Человеческий разум устроен так, что возникающие страхи либо развеиваются, либо усиливаются, превращаясь в фобии. Всё зависит от предрасположенности конкретного человека и сложившихся обстоятельств. Если первые попытки прошли успешно, то и опасения проходят быстро. Однако, если «первые водительские шаги» даются трудно, могут возникнуть проблемы. Постоянные неудачи и критика вызывают у человека твёрдую убеждённость в том, что вождение - это занятие не для него.
Как побороть страх?
Решать проблему лучше поэтапно.
Шаг 1. Определитесь!
В первую очередь чётко определитесь, нужно ли становиться водителем? Приняли решение, руководствуясь собственным желанием, или пошли в автошколу, потому что «все водят машину»? Подумайте, если процесс вождения не доставляет удовольствия, а, наоборот, только угнетает, может, не стоит мучить себя? Отвечая на вопросы, условно разложите все преимущества и недостатки на чаши «виртуальных» весов. Что для вас окажется приоритетнее? Если считаете, что преимуществ несравненно больше, это уже половина победы над страхом. Как сказали бы следователи - у вас есть мотив, весомый аргумент бороться со страхом садиться за руль.
Шаг 2. Кто сказал, что страх - это плохо?
Ничего не боится только идиот! Это утверждение справедливо во всех сферах жизни. Боятся неизведанного вполне нормально. С осознания этой истины нужно начинать размышления о возникшем страхе.
Важно понять, нет ничего зазорного в том, что вы боитесь садиться за руль. Не путайте понятия «трусость» и «осторожность». В вашем случае речь идёт однозначно об осторожности. Практика показывает, что тонут в воде как раз люди, чрезмерно уверенные в собственных силах. Тот, кто плавать не умеет, на глубину не заплывёт. В вопросах всё обстоит так же.
Шаг 3. Воспитывайте уверенность в собственных силах
Итак, определились, страха нет, есть опасения. Идём дальше. Воспитываем уверенность в себе. Чтобы делать что-то хорошо, нужно быть профессионалом. Вождение автомобиля - не исключение. Чем больше времени вы проводите за рулём, тем уверенней себя чувствуете. Как в армии. Новобранец боится стрелять из автомата. Несколько месяцев интенсивных тренировок, и оружие - часть тела бойца! С автомобилем точно так же. Вы научитесь «чувствовать» и водить машину так, как будто она управляется не руками и ногами, а силой вашей мысли. Немного практики, и вы с автомобилем превратитесь в единое целое.
Шаг 4. Учитесь радоваться маленьким победам
Окончив автошколу, не спешите сразу выезжать на оживлённые автомагистрали. Привыкните к машине. Научитесь думать и действовать самостоятельно, без помощи инструктора по вождению. Начните с поездок по тихим дорогам. Тренируйте вопросы маневрирования, остановки, какие-то другие моменты, которые тяжело давались в автошколе. Выполнение каждого элемента доводите до совершенства. Не опускайте руки, если что-то не получается. Не стесняйтесь учиться. Попросите более опытного знакомого помочь вам. Постепенно переходите от лёгких к более сложным манёврам. С просёлочной дороги выезжайте на дороги с более интенсивным движением. Появляется уверенность - идите дальше.
Шаг 5. Не позволяйте уверенности перерасти в безрассудство.
Когда практические навыки и умения управления автомобилем возрастут, постепенно улетучится и страх. Вот тут может наступить обратный и очень опасный процесс. Страх управлять автомобилем может перерасти в безрассудство. Такого дорога, к большому сожалению, не прощает. Результат - дорожно-транспортные . Управляйте своим автомобилем уверенно, но осторожно. «Золотая середина» - залог спокойствия на дороге.
Вывод
Древние говорили, что самое трудное дело - это победа над собой. Автомобиль уже давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Конечно, существуют риски, связанные с автомобилем. Но опасность не идёт ни в какое сравнение с теми преимуществами, которые приносит умение управлять автомобилем. Что может быть приятнее, чем мчаться по автостраде под звуки любимой музыки? Ради этих ощущений стоит побороть любой страх!
Возможно, вы успешно решили для себя проблему боязни сесть за руль каким-либо интересным и нестандартным способом? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях. Любая информация будет очень полезна.
Каждый, кто впервые садится за руль, переживает чувство страха, что он не справится с управлением, неправильно оценит дорожную ситуацию и попадет в ДТП или просто будет выглядеть нелепо, заглохнув на перекрестке. Уверенность приходит со временем, после , но получить их можно только путем самостоятельного вождения. Первый раз всегда страшно, так что давайте рассмотрим эту проблему с психологической точки зрения, это будет полезно водителям-новичкам. Страх вождения автомобиля всегда можно преодолеть, главное - знать как.
Страх вождения автомобиля понимается как неоднозначное явление: с одной стороны, это хорошо, когда человек боится и мобилизует все силы и концентрирует свое внимание на вождении, с другой - человек в таком состоянии не всегда отличается адекватностью поведения. На практике, подавить страх вождения автомобиля полностью не удастся, с приобретением опыта это ощущение проходит само собой, но необходимо его контролировать. Бояться можно до того момента, как Вы сели за руль, а далее необходимо уметь отбрасывать ненужные мысли и настраивать себя на безопасное вождение.
Водителям, которые имеют мало опыта в вождении автомобиля, необходимо заранее готовиться к поездке. Например, Вы знаете, что Вам сегодня после работы необходимо добраться до дома, маршрут Вам известен, поэтому начинайте с самовнушения - я уже ездил по этой дороге, все перекрестки мне известны, сложные места я знаю и все должен сделать хорошо. Затем попробуйте представить весь маршрут движения в голове в деталях, вплоть до того, где какую передачу и сигнал поворота включить. Данные размышления помогут Вам успокоиться и придадут уверенности в себе, более того, если Вы часто ездите одним и тем же маршрутом, то со временем движения будут доведены до автоматизма.
Есть такая определенная каста людей, которая панически боится автомобилей и никогда не сядет за руль. У них нет никаких психических отклонений, у каждого своя причина. В общем, это дело каждого, и насильно заставлять таких людей учиться вождению просто не имеет смысла. Другая категория, которая умеет ездить, но делает это так небрежно и неумело, что первый выезд ничем не отличается от поездки после трехлетнего стажа. У таких водителей, как правило, есть проблемы с координацией и реакцией, могут быть и глубокие психические расстройства.
Мужчины испытывают меньший страх, чем женщины, поскольку они теснее связаны с различной техникой и знают физические основы процессов, которые происходят в автомобиле. Женщины имеют об этом лишь смутное представление или не имеют его вообще, поэтому им непонятно, зачем выжимать сцепление, и зачем вообще нужна коробка переключения передач. Это и является причиной возникновения страха, поэтому необходимо изучать строение авто и понимать, за счет каких сил автомобиль движется и чем обосновывается то или иное действие. Машина по своей сути - сложное техническое устройство, но если Вы ознакомитесь со всеми техническими процессами, которые происходят в его «сердце», то Вам будет намного легче освоить управление автомобилем.
Зачастую, чтобы побороть страх вождения автомобиля, водители используют методы самовнушения. Необходимо «настроить» себя на процесс вождения автомобиля. За рулем Вы должны думать только о дороге и ничто другое не должно Вас беспокоить. Самовнушение производится индивидуально и зависит от психологического типа конкретного человека. Некоторым достаточно подбодрить себя добрым словом «поехали», другим необходимо закрыть глаза и вспомнить о приятном, но результат должен быть одинаковым - Вы должны успокоиться и выехать на проезжую часть с «холодной головой», максимальной концентрацией и вниманием.
Страх вождения автомобиля никогда не возникает на пустом месте, если Вы боитесь совершать повороты, значит, Вы недостаточно овладели данным навыком, поэтому вместо того, чтобы бояться, отправляйтесь на автодром и занимайтесь до тех пор, пока не научитесь. Или если Вы теряетесь при движении в городских условиях, не видите дорожных знаков и светофоров - развивайте концентрацию внимания, тренируйтесь быстро оценивать дорожную ситуацию в незнакомых условиях. Для этого необходимо практиковать выезды в незнакомую местность с опытным водителем и тренироваться, тренироваться. Вы должны сами выявлять источники страхов и стараться закрепить необходимые навыки для того, чтобы страхи постепенно исчезли.